Санаторно-курортное лечение при заболеваниях костно В лечении суставов применяются сероводородные, радоновые, обладают воды, содержащие не менее 10 мг/л йода и 25 мг/л брома. Санаторно-курортное лечение при болезнях эндокринной системы и обмена веществ.

есть небольшое искривление позвоночника. Подскажите пожалуйста, какие существуют упражнения для исправления ситуации? Солдаткин успокойся)))) плавание Плавание - решение всех проблем со спиной. И укрепление сердца. в аптеке продаются такие специальные карсетики на липучках. но можно и плавание)) Массаж, плавание. Все упражнения, направленные на укрепление мышц спины (посмотрите в поисковике). нарушение осанки или сколиоз? если сколиоз, то степень, тип искривления (в какой плоскости, в какую сторону) ? в зависимости от этого подбирают упражнения и рассчитывают нагрузку. Сходите к ортопеду, пусть он (возможно через физиотерапевта) направит вас на ЛФК (лечебная физкультура) , инструктор ЛФК подберет вам комплекс упражнений и разучит его с вами, также врач и инструктор проконсультируют вас в отношении спортивных занятий... Зависит от вида искривления. По нему, подбираются определенные упражнения. Для примера, несколько упражнений есть здесь: При лечении сколиоза главное правило - не затягивать. Положительные результаты гарантированы до 20 лет, далее ситуация усугубляется. Но даже если от сколиоза не удастся избавится полностью, для того что бы не чувствовать дискомфорта, тело нужно постоянно держать в хорошей спортивной форме, иначе проблемы с внутренними органами, нервной системой и т. п. гарантированы. К сожалению общепринятая для лечения сколиоза лечебная физкультура (ЛФК) годится лишь для профилактики и не должна выполнятся сколиотиками. Очень часто она усугубляет ситуацию. При первых признаках сколиоза больной должен начать заниматься плаванием. Оно снимает напряжение и вытягивает позвоночник, развивает мышцы плечевого пояса и ног, заставляет работать мышцы спины в различных режимах не перенагружая их. Хорошие результаты дает массаж и сауна. Любая физическая активность приветствуется, но она не должна быть чрезмерной. Большой ошибкой являются оздоровительные комплексы исключительно с симметричными упражнениями, статической нагрузкой, а так же с большими нагрузками на спину. В подростковом возрасте мышцы спины очень слабы и их «перегрузить» очень просто. Главной целью лечения явлеется укрепление мышц спины и восстановление симметричности их структуры. Параллельно со спортивным оздоровлением необходимо поработать над нервной системой, следить за всеми внутренними органами и при необходимости прибегнуть к их лечению. Программа тренировок Тренировочная программа при сколиозе должна подбираться опытным врачом индивидуально для каждого случая. Но общие особенности тренировок можно описать. Для значительных положительных результатов могут потребоваться годы. Тренировка должна начинаться с разминки. 1. 10 минут интенсивной (пульс 110-150) езды на велотренажере. На первом этапе эллипсоиды и беговые дорожки нежелательны, так как дают достаточную нагрузку на позвонок. После нескольких месцев тренировок, если со спиной будут улучшения, можно перейти на эллипсоид и продлить время такой тренировки до 15-ти минут. 2. Основня разминка и растяжка. Порядок разминки: - Голова. Круговые движения по часовой и против часовой стрелки. Наклоны вправо, влево, вперед, назад. - Кисти. Сжать в кулаки и делать движения по часовой и против часовой стрелки, разогреть ладони. - Плечевой пояс. Положите кисти к себе на плечи - сделайте 20 оборотов вперед, назад. - Наклоны. Руки на поясе. Делаем наклоны вправо и влево, вперед, назад. Не следует чрезмерно сильно делать растяжку, все движения должны быть плавными и легкими. 3. Основная тренировка. Состоит из 3-х тренировок, которые нужно выполнять поочередно, тренируясь 2 - 3 раза в неделю. День 1 Жим ногами в тренажере. 3 подхода по 10-15 повторений. Угол сгибания в коленях незначительный. Приседания в гакк-машине. 2 подхода по 15-повторений. С этим упражнением нужно быть осторожным. Обязательно нужно работать с умеренным весом, так как упражнение дает существенную нагрузку на колени. Жим штанги лежа, хват средний. 3 подхода по 10 повторений. Жим гантелей сидя. 2 подхода по 10 повторений. Разведения чуть согнутых рук с гантелями стоя в наклоне. 2 подхода по 10-12 повторений. Подъем согнутых ног лежа или в висе. 3 подхода. Спина должна сгибаться, таз отрываться, ноги стремится ко лбу. День 2 Отжимания от брусьев. 3 подхода по 8-10 повторений. Хват широкий. Жим штанги лежа широким хватом. 3 подхода по 7-10 повторений. Сведения в тренажере на грудь. 3 подхода по 10 повторений. Тяга гантели в наклоне с упором. 3 подхода по 10-12 повторений. Подтягивания. 1 подход до максимума. Подъемы гантелей сидя на бицепс. 3 подхода по 8-10 повторений. Скручивания на пресс. 3 подхода. Повороты туловища недопустимы. День 3 Приседания со штангой на плечах не доходя до параллели. 2 подхода по 15 повторений. Вес легкий.

Откуда взялся грипп и как его распознать | NAROMED.RU Боль в суставах, насморк, кашель, головная боль, высокая температура. появляются боль в мышцах и суставах, озноб, слабость, резь в глазах, Затем появляется кашель со слизистой мокротой, слезотечение, насморк.

Аюрведа типы людей или строение человека о тридоше (вата Аюрведа разработала методику классификации людей по типам Пракрити на Капха смазывает сочленения суставов, увлажняет кожу, помогает

10 мсч вертебролог

Мы писали, мы писали или что делать когда нас настигает 23 сен 2015 Ну а если боли в суставах ещё и будят вас по ночам — «сушите вёсла, По окончании заверните руки, включая кисти, в полотенце — не Врачи даже не знают о такой болезни. Эксперт электроники и слова.

Народная медицина: Диета при подагре 20 май 2015 Стоило отказаться от соленого и острого, начать пить побольше воды, как боли прошли, улучшилась подвижность в коленях. А когда я